Training met ademhalingsoefeningen
Adem- en ontspanningstherapie is effectief in het behandelen van een breed scala aan klachten. Het is een complete methode voor spanningsregulatie, waarin de adem een centrale rol speelt.
De therapie leert je hoe je zelf spanning of stress kunt reguleren. Een verlaagde spanning vergroot namelijk de lichamelijk en mentale belastbaarheid. Dit kan je energieker en meer stressbestendig maken, waardoor de kwaliteit van leven (weer) toeneemt. De methode geeft je inzicht in de aard en de oorzaak van je spanningsklachten.
Indicaties
Een behandeltraject kan zinvol zijn wanneer er sprake is van:
- Spanningsklachten: burn-out, vermoeidheid, hoofdpijn, hyperventilatie, snel geïrriteerd zijn, slaapproblemen, overmatige spierspanning.
- Psychische klachten: angst, paniek, trauma, depressie.
- Functionele problemen: pijn in rug, nek, schouders, whiplash, stemproblemen, ademklachten, rsi.
- Medische aandoeningen welke vaak leiden tot spanningen en ademklachten: hart- en longaandoeningen, astma, kanker, neurologische aandoeningen
Neurofits
Neurofits in Almelo traint je in neurofeedback en hartcoherentie.
Neem contact op een vrijblijvend advies.
Tel: 06 83 59 17 75
E-mail ons
Behandeling
Tijdens de behandeling leer je hoe je spanning kunt voorkomen, verminderen of hoe je er anders mee om kunt gaan. De behandeling bestaat uit eenvoudige instructies, oefeningen en handgrepen die nauw aansluiten bij dagelijkse houdingen en bewegingen. Meestal zijn vier sessies al voldoende om te verduidelijken of er mogelijkheden zijn om beter te (leren) ontspannen, gemakkelijker of vrijer te ademen én of de klachten het gevolg zijn van overspanning.
Het nut van relaxatie technieken
Het regelmatig toepassen van relaxatie technieken levert een belangrijke bijdrage aan lichamelijke en geestelijke gezondheid:
- Het vertragen van de hartslag en het verminderen van het jachtige gevoel.
- Een verlaging van de bloeddruk.
- De ademhaling vertragen en de kwaliteit ervan verbeteren.
- De bloedstroom naar belangrijke spieren verbeteren.
- Spierspanningen verminderen en de hierbij voorkomende chronische pijnen verbeteren.
- Zich beter leren concentreren.
- Angst, agressie en het gevoel van frustratie verminderen.
- Meer zelfvertrouwen geven en helpen om gericht problemen op te lossen.